大阪大調查：小學生睡眠時間因使用手機而縮短

一項來自大阪大學的調查顯示，小學生在睡前使用智能手機會導致睡眠時間縮短，而閱讀紙本書籍則有助於延長睡眠時間。

根據大阪大學的研究團隊發表的調查結果，小學生在睡前使用智能手機的習慣，與其睡眠時間的縮短有明顯關聯。相對而言，閱讀紙本書籍的孩子則傾向於擁有更長的睡眠時間。這項調查強調了家庭在使用手機和就寢時間上設立規範的重要性，以保障孩子的睡眠品質。

此次調查針對全國125所小學的學生家長進行，收集了4621份回應。在排除有睡眠障礙的情況後，最終分析了4273份有效回應。調查結果顯示，平日的平均睡眠時間為9小時16分鐘，而週末則略微增加約30分鐘。值得注意的是，約6.6%的學生明顯存在睡眠不足的情況。

根據厚生勞動省的建議，小學生每天應該獲得9到12小時的睡眠。調查結果顯示，若平日與週末的睡眠時間差異超過2小時，則可視為睡眠不足。這提示家長們應更加關注孩子的睡眠習慣，以促進其健康成長。

此外，調查中也提到，睡前閱讀或親子共讀的習慣，對於改善孩子的睡眠質量有正面影響。這一點再次強調了閱讀的重要性，尤其是在數位設備普及的時代。