健康網》睡不飽記憶力變差 研究：咖啡因有助改善特定記憶

〔健康頻道／綜合報導〕睡眠不足常讓人隔天精神不濟、記憶力變差，不少人也擔心喝咖啡會讓情況更糟。然而，腎臟科醫師江守山引述研究指出，咖啡因逆轉了睡眠不足引起的記憶問題。新加坡研究發現，咖啡因可以幫...…

研究發現，咖啡因可以幫助恢復因睡眠不足而受損的特定類型記憶；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕睡眠不足常讓人隔天精神不濟、記憶力變差，不少人也擔心喝咖啡會讓情況更糟。然而，腎臟科醫師江守山引述研究指出，咖啡因逆轉了睡眠不足引起的記憶問題。新加坡研究發現，咖啡因可以幫助恢復因睡眠不足而受損的特定類型記憶，這項發表在《神經精神藥理學》雜誌上

江守山於臉書專頁發文分享，這項研究由新加坡國立大學醫學院生理學系和健康長壽轉化研究計畫的副教授 Sreedharan Sajikumar 和第一作者 Lik-Wei Wong 博士領導。研究團隊將研究重點放在大腦中被稱為海馬CA2區的區域。海馬體對學習和記憶具影響力，而CA2區在形成社會記憶方面發揮著重要的作用，此外，該腦區也接收與調節睡眠和覺醒相關的訊號。

為了研究睡眠剝奪的影響，研究人員讓實驗動物經歷5個小時的睡眠剝奪，之後再於飲用水中添加咖啡因，供動物在7天內自由飲用。研究人員再針對海馬組織樣本進行電生理記錄，以評估突觸可塑性，突觸可塑性是神經細胞之間依據學習與經驗，調整連結強弱的重要能力，也是形成記憶的重要基礎。

研究表明，睡眠剝奪會破壞CA2區突觸可塑性的維持，神經元之間的通訊減弱，降低了大腦強化重要神經連結的能力。這些變化伴隨著明顯的社交辨識記憶缺陷。總體而言，睡眠不足會透過特定的神經迴路損害大腦功能和行為。

江守山表示，研究還發現，在睡眠剝奪之前攝取咖啡因，可恢復CA2區域的突觸通訊，並將可塑性恢復到正常水準。這也意味著，睡眠不足導致的社交記憶缺陷有機會被逆轉。

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